快速瘦腰大全 做个美丽“小腰精”吧

美眉有没有发现你的腰围又大了一圈，甚至是出现了小肚子呢?冬天活动量大大减少，脂肪容易堆积，而最容易堆积的部位就是腰部了。美眉可不能对这些赘肉置之不理哦，小心冬天结束了的时候，你就变“孕妇”了。所以赶紧来学学如何瘦腰吧，下面7个方法和有效哦!

腹部减肥最佳方法一：晚餐少吃

晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦!

腹部减肥最佳方法二：饭后靠墙站

晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了!这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连脖子还有脸都能变瘦呢!每天至少做一次，一周就能看到效果哦!