美眉还在为你腰上的赘肉发愁吗，不要再愁了，再不采取点措施那就要变游泳圈了。小编给你值几个瘦腰妙招吧，下面的4式瘦腰动作非常简单，但是瘦腰效果绝不简单哦，想要轻松瘦出小蛮腰，那就赶紧来试试吧。不哟啊忘了每天要练20分钟才能见效哦!
达人支招 成就小蛮腰
第一式：仰卧收腹
这个动作目的就是让腹部的肌肉得到锻炼，脂肪得以燃烧，可以感觉到整个腹部从上到下都酸酸胀胀的。
步骤：首先，大小腿呈90°角度，用腹部力量将左腿向前伸直。然后吸气，保持上身不动，用腹部力量将左腿向前伸直，同时右腿向身体拉回，呼气，右腿向前伸展。接着，再呼气，右腿向前伸展，同时左腿屈膝收回到90°的角度，一直保持打开胸腔，肩胛略收，脖子延长的感觉。把以上动作反复做8至10次即可。