产后形体训练让全身尽早进入燃脂状态(7)

很多新妈妈在刚刚享受了孕育宝宝的喜悦，马上就要为恢复身材打拼了，产后减肥不得不提上重要日程。今天小编给产后妈妈们带来两套内盆操，教你利用家中的椅子和弹力带等，开始产后形体训练，尽早让身体进行燃脂状态。

2、双手松开，手臂屈肘，从左右两侧垂直抬起下臂，收拢，用手指触碰两肩。

打开的两臂往中央靠拢，左右手肘在胸前互相紧贴。