台湾辣妈柯以柔分享辣妈瘦身秘籍 产妇必备哦(2)

很多孕妈咪很担心产后胸部会变形，的确，怀孕涨奶过的妈妈、或是喂母乳的妈妈，胸部都会比较软，不可能像怀孕前那么挺，但透过做运动和穿上好的内衣，可以比较不容易外扩，只要照着以上的小撇步去做，还是能维持很不错胸型。

而关于胸部保养，我每天晚上在挤完奶、洗完澡后，都会用胸部保养霜按摩乳房。挤一点胸部保养霜在手心，轻轻温热后，再轻柔地按摩两边乳房，而按摩完距离下一次挤奶大概还有3个多小时，按摩霜已经充分吸收了。最后提醒喂母乳的妈咪们，要注意清洁，别让宝宝喝奶时喝到保养霜。所以在下一次挤奶前，我会用干净的湿毛巾，擦拭胸部两三遍做清洁，现在也有卖纯水清洁棉，可针对宝宝会吸到的乳头部分擦拭清洁。

我怀第一胎时，对于如何挑选塑身衣，我做了深入研究，在仔细评比过后，我选择了「量身订做」的塑身衣，比起市售固定几种尺寸的塑身衣，量身订做的虽然比较贵，但因为即使同样身高体重的女生，身形也不会一样，我认为量身订做的塑身衣，才能真正针对每个人的身形加以雕塑!

有人认为塑身衣好贵，但我觉得若身材此后就走山变形，付出的代价远比塑身衣还昂贵，而且若有生两胎打算的妈咪，量身订做一次可穿两胎，很划算!因为量身订做的塑身衣，大多都有终生免费减吋的服务，如果预算不是太多的妈咪，我建议第一胎减吋次数不要太多，可以留一点幅度给第二胎减吋。

选择塑身衣时，还有另一个考量是「材质」，因为塑身衣最怕穿不住!所以我建议妈咪们可以到各大塑身衣门市去实际感受质料，也可听听专业解说，多比较几家，选择自己最喜欢的材质、款式与价格，穿得住才能有效帮忙雕塑身形!

我生小味留时，订做了两件塑身衣，一件黑色连身塑身衣，长度到小腿，除了雕塑上半身、也能防止小腿静脉曲张，搭配也很方便，穿上黑色内搭裤、再加一件长版衫，即可出门。另一件是肤色的半身款式，穿浅色衣服时不会透出颜色来。我大概穿了大约一个多月，肚子就平坦很多，塑身衣穿在衣服里面，身形会比较好看，人也比较有自信，我无论是穿洋装、或是休闲服装，都看不出来有小腹，大家看到我都说身材恢复得很快，超开心!