分享三个产后瑜伽瘦身动作 肥妈变辣妹(3)

产后减肥瑜伽第3招：单腿完全伸展式

动作一：首先让双脚跪地，用脚趾尖轻轻点在地上。

动作二：然后开始呼气将身体的重心向左偏，手掌则撑在地面上。

动作三：接着缓慢的吸气，让右脚弯曲后抬高，用右手抓住右脚。

动作四：最后用右手抓住右脚向上延展的时候，让呼吸频率保持正常5次即可。

减肥效果：单腿完全伸展式可以促进身体的血液循环，让双脚变得更加有力，另外更能起到减去腰部和腿部的脂肪，让这两处地方更加纤瘦。

上面3招简单的产后瑜伽动作，只要产后妈妈每天坚持就能轻松瘦下来哦。