排毒消脂相结合 有效打造平坦小腹(7)

有些MM自从立志减肥开始，就自觉运动，控制饮食，身体的其他部位都见瘦了，可是小腹却依然鼓鼓涨涨，给减肥整体效果造成一定的破坏。小编告诉你，可能是你体内堆积的毒素过多了。下面小编分享5种瘦腹运动，让把排毒与消脂有机结合起来，更有效的打造出迷人平坦小腹。

 

 

高温瑜伽，排毒瘦腹效果升级

运动时体温上升，排汗增多，在这个过程中毒素能通过汗水排出体外，根据这个原理，我们可以利用高温瑜伽来达到同样的效果，不需要进行太激烈的运动，只要改变一下运动场地就可以了。

高温瑜珈是在38摄氏度的室内瑜伽馆进行的，通过高温环境的作用，人即使不进行像快速跑步、跳绳等激烈运动也能大量排汗，而且在高温下，肌肉的僵硬情况可以得到改善，身体的柔韧性也会变好，使你更容易练习各种瑜珈动作，除了具有强效排毒的功能外，进行高温瑜珈运动还能促进促进血液新陈代谢，帮助减脂，减肥效果非常好。但是要注意并不是所有人都能适应高温环境的哦，所以在开始之前最好向有经验的人咨询清楚。