提腿侧腰瑜伽动作 甩掉腰腹赘肉 不做小腹婆(7)
来源于：维度女性网2012-11-12 05:16编辑：vdolady
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办公室MM大多精于化妆之术，所以脸蛋看上去都是光鲜明亮，秀色可餐。但是细看这定，小腹婆却比比皆是。这都是伏案久坐惹的祸啊。办公室工作静多动少，肢体得不到适当的运动，小腹最容易长赘肉了。下面跟小编做做提腿侧腰瑜伽动作，甩掉腰间赘肉，不做小腹婆。
6、缓慢吐气时，上举的右手与上半身同时向左侧弯曲，停留做深呼吸。
7、再吐气时，下半身保持不动，上半身缓慢向前扭旋。
8、上半身扭旋跟下半身成九十度(即上半身与地板呈平行线)，两眼平视，停留做深呼吸。
难易度：★★
【作用】
可消除疲劳，解除长期久坐不适感;增加运动量以增强体力与抵抗力，能促进新陈代谢，有减肥功效;可消除腰腹赘肉，达到纤细腰围的功效。
【漂亮女人小编提醒】
消除疲劳，5分钟内就能起效。练习时体会腰腹伸展的紧实感，腰部肌肉即会有紧致感，长期坚持练习，塑形效果更佳。
盈盈一握的纤腰风情，婀娜多姿，窈窕动人。腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，视觉上就会给人凹凸有致的美感。办公室女性多多练习纤腰瑜伽吧，甩掉赘肉，不再做小腹婆。
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