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快速KO腹部赘肉 变身窈窕女郎(5)

来源于：维度女性网2012-12-10 05:12编辑：vdolady
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鼓胀的小腹会让身材大打折扣，让女人缺乏自信，如何快速有效瘦腹是很多MM想了解的问题。今天步编带来最有效的收腹方法，教你快速收腹减肚子，重塑性感小蛮腰，摇身变为窟窿女郎。一起看看吧。

▌第三节：行动车轮蹬

预备姿势：仰卧，两臂放于体侧，一腿屈膝于胸前，另一腿伸直。

动作要领：屈膝向前画圆蹬出，另一腿同时收向胸前，腿不能触地。

作用：坚实下腹肌。

图说天下
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