日常腹部减肥方法 帮你减掉腹部赘肉 恢复平坦性感小腹(3)

每次看到心仪的牛仔裤都忍不住去试试，可是突起的小腹不争气啊，好好的裤子就是穿不上，很伤自尊的说。而且理货员的眼神也好伤人的说!有什么办法可以减掉腹部赘肉，重塑性感小腹呢?看看小编推荐的日常腹部减肥方法吧。

▌呼吸收腹，提升腹部肌力

1、站直全身，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，让胸廓适当地打开，然后收起腹部，就像穿了一条很紧的裤子，在保持收腹的状态下，自然呼吸30秒。

2、注意收腹的时候，两肩不要随之往上耸起，要时刻放松两肩，不要施加任何力量。

3、你也可以靠着墙来辅助，头部、背部、臀部、小腿肚、脚跟贴着墙壁，这样也能在收腹呼吸的时候，保持姿势的正确。

单纯收腹呼吸的动作，以腹部为重心的上半身，肌肉就能充分活用起来，就算是日常生活中不怎么活动的深层肌肉也一样哦!另外，因赘肉堆积而令内脏下坠的内脏，也能恢复正常的分布位置，减少内脏脂肪的堆积，腹部肌力提升，肚子上的赘肉减得更有效率。