日常腹部减肥方法 帮你减掉腹部赘肉 恢复平坦性感小腹(9)

每次看到心仪的牛仔裤都忍不住去试试，可是突起的小腹不争气啊，好好的裤子就是穿不上，很伤自尊的说。而且理货员的眼神也好伤人的说!有什么办法可以减掉腹部赘肉，重塑性感小腹呢?看看小编推荐的日常腹部减肥方法吧。

▌饮食减肚子大法

节食、减少日常食量，其实是无法帮你减肚子的，说不定还会搞坏腹部内部平衡，让小肚腩更明显呢!

的确，减少食量是可以让体重减下来，但肌力下降，肌肉松弛还是会导致下肚腩的形成。减肚子最重要的是提升腹部肌力，从而令代谢力和燃脂力都提高，这样赘肉和脂肪才能消得快。

平日注意多吃些富含蛋白质和膳食纤维的食物，另外需要适当地减少碳水化合物、脂质的摄入。