教你怎么吃都不胖的饮食方法(5)

吃货怎么减肥，控制不住食欲怎么办？面对食物如何才能控制住自己的嘴巴？小编为大家推荐几种应对吃货的办法，让你轻松减肥，轻松饮食，让你可以边吃边瘦，一起来学习一下吧！不论是暴饮暴食，还是经常吃垃圾食品，都有解决办法了噢！

对策5、经期容易暴饮暴食

经期前容易全身水肿，体重增加，也很容易出现暴饮暴食的倾向，因为这个时期身体会缺乏营养。所以平时在饮食上要多吃鱼类或红肉类食物，彻底补充营养，能避免经期突发性饮食过度。