有效保持身材的绝佳办法(2)

想不想要保持住绝佳的身材呢，产生赘肉怎么办呢？如何让自己的面容丝毫没有岁月的痕迹呢？其实想要保持好身材真的很简单，只要你平时注意饮食习惯就可以了，好身材从现在开始保持吧！

摄入更多的植物性脂肪

吃更多的脂肪，能帮助你保持苗条身材。

根据美国国家卫生研究院调查，人应该摄入更多的植物性脂肪，如橄榄油、鳄梨、坚果、种子和天然黄油。

研究表明，动物脂肪像全脂牛奶和肥肉，往往掩盖饱腹感的信号，但植物性脂肪可以帮助刺激你的食欲。