两日断食配合瑜伽动作，让减肥更加有效率(11)

运动和节食都是大家常用的减肥方式，但是有过减肥经历的MM们都会有这样的体会，就是体重降到一定程度后，再也难有丝毫效果，而且大有反弹之势。如何解决这个减肥瓶颈问题呢?小编觉得如果采用周末两日断食并配合瑜伽减肥动作的方法，可以让减肥更有效率。

晚餐

喝蔬菜汤与泡澡

喝排骨蔬菜汤后约1小时，以海盐约1大匙泡40度水温的半身浴，约10至15分钟至出汗，泡澡后稍休息并排尿后就寝。 顺畅循环 排毒瑜伽

除了饮食控制，可搭配瑜伽，此为连续动作，不需刻意定点停留，重点是顺畅连贯，每天随呼吸节奏做至少1组。