吃的少就会变瘦吗，当然不是！吃得少不如吃的巧，冬季为了补充能量可以多吃一些全麦食物，它可以促进脂肪的合成，抑制胰岛素的生成。所以冬季减肥也是很有学问的，不要以为冬季厚厚的衣服可以掩盖你肥胖的身材，一起在冬季悄悄减肥吧！
因此吃得少不如吃得巧，冬季耗能增加，可以多吃一些全麦食物替代部分主食，全麦食物能减少胰岛素生成，这种物质是促使脂肪合成的关键，抑制它就等于抑制脂肪合成。另外，动植物蛋白必需要摄入，以1200大卡/天的热量为例，你至少需要摄入肉蛋80g。另外，如果你能每天坚持在下午茶时间吃少许坚果(核桃、花生、杏仁等)，能有效减少饥饿感和主食热量摄入。