如何运动才能真正的达到瘦身的目的(5)

减肥的美眉们都知道运动可以瘦身，可以却有很多美眉发现自己的运动量很大，但是体重却没有丝毫的变化，这是为什么呢？其实你并不会真正的运动瘦身，运动瘦身的学问也是很大的，不仅仅大量的运动可以满足，看看以下几点吧，千万别做无用功！

5、睡眠不足

锻炼固然重要，但充足的睡眠也是必不可少的。熬夜到很晚还指望第二天五点半起来精神饱满的晨练是不现实的。在闹钟响之前你至少得睡够七八个小时才行。