史上最舒服的瘦身方法--伸懒腰瘦身法(11)

想减肥的妹纸们，看过小编介绍的这么多的减肥方法后有什么感想没?是不是觉得都太辛苦太遭罪了点?我懂妹纸们的心思，不就是想要安逸而且效果好的减肥方法吗?下面介绍一款绝对安逸的减肥方法，堪称史上最舒服的减肥方法，那就是伸懒腰瘦身法，上眼瞧瞧吧。

2.上半身略往后弓，抬起下巴(脚后跟紧贴地面)。

3.保持这个姿势，慢慢花五秒的时间从鼻子吸气，再慢慢花五秒的时间从嘴巴吐气。此时，集中意识使用胸部呼吸。以上步骤请持续做30秒。