快速减肥操帮你用好身材迎接节日(2)

马上就要过春节了，作为女人肯定不愿意拖着发福的身体去走亲访友吧?反正以小编的性格，不管想什么办法，年前一定要减肥成功，否则就窝在家里谁也不见。呵呵。对于快速减肥，小编有十足的把握，下面介绍快速减肥操，帮你用好身材迎接节日!

▍Step 1. 俯卧哑铃操

双脚并拢，脚掌的内侧互相贴紧，屈膝跪在地上，大腿与小腿成90度，双臂手肘伸直，双手撑在地上，其中右手握着哑铃并压在地上，腰腹与臀部的肌肉收紧，上身与地面平衡，面朝地面。