快速减肥操帮你用好身材迎接节日(5)

马上就要过春节了，作为女人肯定不愿意拖着发福的身体去走亲访友吧?反正以小编的性格，不管想什么办法，年前一定要减肥成功，否则就窝在家里谁也不见。呵呵。对于快速减肥，小编有十足的把握，下面介绍快速减肥操，帮你用好身材迎接节日!

▍Step 2. 站立哑铃操

双脚张开站立，左右脚之间的步幅稍稍大于肩宽，膝盖绷直，上身腰背挺直，腹部与臀部的肌肉收紧起来，全身成一个平面，双手各握着一个哑铃，手臂往前平举，与地面平衡。