范爷需减去手臂赘肉，告别讨厌的“蝴蝶袖”(4)

范冰冰是众所周知的女星，更是众人欣羡的大美女，与窈窕女星相比，范冰冰的确胖了一点点，尤其是她那粗壮的手臂，长期缺乏运动导致赘肉增多，皮肤松弛。虽然范爷是一副美人坯子，不过也要注意一下自己的身材曲线噢！

俯身侧平举

步骤：两腿同肩宽，微屈膝，上身向前倾，腰背挺直，同时两臂向外展到侧平举的位置，同肩高或略低于肩。每组12～15次，3～4组。