冬季多吃五种蔬菜 低卡又瘦身(3)

想知道哪些食物可以减肥吗，想知道怎么吃才可以减肥吗？小编今天向大家介绍五种减肥蔬菜，营养健康又美味，还可以瘦身噢！想要减肥的美眉们来看一看吧，健康的蔬菜很棒的噢！

3、竹笋(19大卡/100g)

推荐菜品：凉拌竹笋(49大卡/100g)

想到竹笋似乎都是与荤菜搭配的种类，所以许多女生在减肥期间对竹笋也有些避讳。实际上竹笋不仅热量超低，而且全身都是膳食纤维，加上钾元素含量也很丰富，对消除身体水肿和促进肠胃消化代谢都非常有效。另外，多吃竹笋还能缓解便秘的问题，对于腰腹肥胖的人群也很适合。