美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 平均分配每日热量 让你月变瘦美眉(5)
1杯含100千卡热量的酸奶恐怕不够，应增加到250至3叩千卡。适合运动前的小吃与点心有:涂上一层花生酱或果冻的小麦或玉米面饼，再来一个水果及一包方便燕麦片等等。
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