每天吃好早餐 有利于减肥的根本(2)

减肥是女人毕生的事业，女人每天都会坚持这件事情。其实我们完全可以把减肥当中一种生活来看待，千万不要把它们当成负担，这样子的话你就会很快瘦下来，拥有好身材。合理安排早餐，让健康从早晨开始！

2、每天25～30克的纤维：纤维不能被人体消耗吸收，但在体内停留时间长，能制造饱腹感，降低进食的欲望。全麦、豆类、坚果和干果都是高纤维食品。