泡澡对我们来说不仅可以解除一天忙碌产生的疲劳,舒缓筋骨,还可修身养性产生浪漫气息,提升自我的气质修养。泡澡也是一门学问,如果领会其方法还可以有效的达到瘦身的效果,就让泡澡这件看似温柔的小事,来帮助我们快快摆脱赘肉吧!
温热双享泡
除了原有的浴缸,你再准备一个大浴盆,一边放热水,一边放温水,轮流换着泡,身材就不知不觉变好了。
具体方法是:
①先泡在42摄氏度的热水中,泡到身体出汗为止。
②离开浴缸,用干毛巾把身体擦干。
③再进入35摄氏度的温水中,直到身体适应水温后,再进入热水,这样来回泡4~5次。
这种温热交替的泡澡方法,可使血管不断的扩张、收缩,增加血液循环,连末稍血管都不放过,这种方法的水温与泡澡次数,可依个人体质做调整,但有脑部、心脏血管疾病的人不宜使用。