健康瘦身早餐 早餐如何吃减肥效果更好

很多人生活忙碌早餐就吃的特别的简单，有些干脆就不吃早餐，这样是不对的哟，不吃早餐不但营养着健康还影响着身材哟，今天小编就带你去看看健康瘦身早餐，早餐如何吃减肥效果更好。

健康瘦身早餐 早餐如何吃减肥效果更好

早餐前应先喝水

人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500~800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。