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“减肥达人三妙招”教你不得不瘦大技巧

来源于:维度女性网2013-03-19 09:02编辑:vdolady
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要想减肥就不能偷懒不能缺乏运动,运动减肥是最天然最健康的减肥方法。不仅可以重塑身形,还可增强自身的免疫力。要想有效的进行瘦身运动,且看下面为您介绍的三个运动减肥小妙招,网友亲身体验,绝对有效。

瘦身妙招1:利用办公椅健身

受访者:珍珍

S级资本:身高163厘米,体重48公斤,三围33、23、35 。

瘦身案例:怎么吃都不胖的珍珍是个保持身材的高手,她的秘诀是利用办公桌椅健身。她表示,只要一有时间就可以做以下的动作:

1.上体直立坐于椅上,两臂下垂。头部先前后仰、左右倾,再从右至左转动一圈,第二次反方向转动,各转三次。

2.两臂伸向体后,十指交叉,掌心向外,尽量后伸,胸部展开,该姿势保持三至五秒。

3.双手撑扶于桌边,两腿并拢伸直,整个身体与桌面形成一个斜角,两臂屈伸下降和撑起身体,连续撑15~20次。

专家点评:长时间坐办公室,背和肩容易疲劳。适当利用办公桌椅健身,既能消除疲劳,大大提高工作效率,又能减少臂部多余脂肪,保持形体美。

图说天下
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