3.避免长时间同样姿势，消除梨形身材
常坐、常站或运动量不高，最容易发生下半身水肿，导致下半身代谢循环功能减低，水分无法顺了流通及排出，日积月累之下就形成了水肿型肥胖。
4.每天30分运动时间，甩掉恼人脂肪
如今越来越多的白领都是“加班一族”，不一定有空到健身房里运动，但是没关系，如果你真地没时间的话，也完全可以利用一些零碎的时间来做运动。比如坐公交车上下班的时候，可以提早一站下车走路，或是积极地帮同事跑腿买便当和下午茶，增加你的运动量。甚至可以不搭电梯改爬楼梯，也都是不错的选择。一天只要累计起来有30分钟的运动时间，就能帮你甩掉讨厌的脂肪。怎么样?不用花费很多时间和精力，但是一定要记住贵在坚持。