吃冰窍门 让你享受冰凉又健康瘦身(5)

炎热的夏天，头顶烈日，让我们第一想到的就是冰凉凉的美味雪糕吧。但天生爱美的我们，又不能忘记保持身材，在这个夏天如何让我们的身上不长赘肉?这可是非常有学问的喔，在这里，小编来告诉大家正确吃冰饮，就可以享受冰凉的世界又与肥胖无缘吧!

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6.挑对时间再吃冰：

起床8:00-9:00不吃冰~经过整晚空腹，如果刚起床就喝冰饮，会破坏胃功能、降低代谢喔!

午餐11:00-12:00不吃冰~饭前、饭后1 小时避免吃冰，以免影响胃部蠕动，导致消化不良喔!

下午茶13:00-15:00~这才是吃冰好时刻，有阳光的正午到下午3点前较适合吃冰，但要避开饭前或饭后1小时喔!

就寝22:00-23:00不吃冰~睡前吃冰的东西容易引起胃食道逆流，如果糖分很高的话，又会更严重喔!