美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 8个步骤,让你突破减肥停滞期(7)

8个步骤,让你突破减肥停滞期(7)

来源于:维度女性网2013-10-19 11:25编辑:vdolady
分享:

建议 4 流汗多寡不是重点

别以为汗流得多,你的脂肪就一定燃烧的多,这是不一定的,因为衣服的质料、气温、湿度汗风速都可影响你的出汗量喔!衡量运动的效果,建议还是以最大心跳率来判断比较好。

建议 5 每周运动5-6天

想要减肥 的人,最好还是每周运动5-6天喔!而且每天30分钟,可要确实执行!如果在一天之中,真的找不出30分钟来运动,你也可以分期付款,例如早上、中午爬楼梯10分钟,晚上健走10分钟,运动的效果不会打折扣喔!不过把运动的时间拆开来,会比较不容易达到运动该有的强度,也就没有时间做肌力运动了,所以还是建议你,尽量安排一段完整的时间来做运动。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢