零成本瘦身 家庭主妇最受用(4)

拖地：减重不减胸

在减肥过程中，一定要注意胸部的塑形，很多女性朋友一减肥就会出现胸先减掉的悲催宿命，要想在减重过程中，胸部不缩水，那就改变一下你拖地的方式吧：面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，感觉像在击剑。弓步拖地的方式可以有效锻炼上半身，每分钟至少会消耗9卡里的热量，但是却不会让你减掉胸部，如果你觉得这个姿势有点累以后，可以交换左右脚的位置，缓解疲惫。

边吹头发边“修”小腿

用吹风机定型头发的时候，两脚前后分开，脚后跟要从地面踮起。

吸尘锻炼下肢

使用吸尘器时，弯腰弓背，会给腰部增加负担。以脚向前跨一步的姿态就能避免弯腰弓背的情况，恢复时用脚蹬地，手提吸尘器的机体，前后做伸展运动。

需要注意的是，减肥毕竟不能只靠做家务一种方法来实现，还需要平时生活中控制饮食，避开主妇长胖的各种因素，只有这样才能最终收获减肥的喜悦。