了解冬天正确的减肥方式 别盲目减肥伤身体(2)

3、注意饮食的均衡搭配

无论何时，饮食都要注意营养均衡，吃肉的同时也要吃其他的蔬菜水果，而且蔬菜含有的膳食纤维能够降低人体血脂 浓度，有助于帮助人体清除体内的垃圾以及油脂，平衡人的酸碱度，从而达到健康减肥的目的

三不宜：

1、不要暴饮暴食

冬季是进补的好时节，但是一旦不注意，就非常容易摄入过量的食物，尤其是使用高热量高脂肪的食物，不仅加重心血管疾病，还不利于人体的减肥。

2、吃油炸类食物

油炸类食物往往非常美味，往往让人很难抵抗。但是油炸类食物中含有的淀粉、糖分、脂肪以及胆固醇类食物都过多，会使得血液过久地沉积在消化系统当中，不利于人体的健康以及美容。

3、乱吃加工食品

加工食物含有的热量非常大，比如薯片、土豆类食物以及加工过的其他食物，多吃一些就会让人“爆肥”。因此想要减轻体重或者保持好身材，一定要注意避开这些食物