上班族减肥小妙招 轻松享瘦(2)

如何避免“上班越远人越胖”的囧况?

第一，搬家到离公司近的地方。

既然是上班越远人越胖，那么住的近一点，就是虽然最笨也是最简单有效的办法!搬家搬到离公司近的地方，能够让你有更多的时间休息和锻炼身体，从而让你的作息更规律，新陈代谢状态稳定，自然不会变胖。如果觉得工作地方附近的房子租金太贵，可以考虑与朋友合租分摊房租，或者找一些阁楼式的房子租住，会划算一些。

第二，如果搬家不实际，那就利用上下班途中的时机来减肥吧。

◎搭乘公交、地铁一族篇

等公交地铁时做收腹运动

在等公交或地铁的时候，可以利用这段时间进行收腹练习。将注重力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。

选择非空调公交

这是因为空调环境下，降低了局部环境的温度的同时，使空气不流通，不利于人体热量释放和新陈代谢。选择非空调公交可以让我们接触自然风，促进排汗，减少毒素在身体中的集聚，符合了皮肤的自然呼吸之道，帮助人体热量释放，脂肪燃烧。

多走一站

每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。家离公司远的时候，不妨多走一站的路程再去搭公交或者地铁。走路时注意挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。假如走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。