世界小姐冠军张梓琳教你如何瘦出黄金身材

第一个拿到世界小姐冠军的中国人是张梓琳，她能胜过西方人，成为世界小姐冠军身材可想而知，是绝对真正的黄金比例身材。美眉都羡慕吧，她是如何塑造这么完美的身材的呢?饮食+运动+按摩才造就了完美的她，一起来看下她是如何做的吧!

近日有媒体曝光，世界小姐张梓琳在泰国秘密举办婚礼，昨天她的经济公司也正式发布了海岛婚礼的照片，表示新郎是圈外人，而两人都崇尚自然简约，不想高调，所以只邀请了家人及亲密朋友参加。张梓琳在第57届世界小姐总决赛中，取得了冠军，拿到了世界小姐的称号，成为第一个成为世界小姐冠军的中国人。曾经出演过《硬汉2》。

饮食篇

一：营养搭配：吃营养餐，早上牛奶加芝麻，蜂蜜，核桃粉，对皮肤和头发都有很好的护理作用。因为常常在剧组，所以不会很注意细节，但会考虑荤素搭配合理。

二：保健食品：每天必须摄入一定量的维生素，但是千万不要刻意吃任何减肥或保健药。

三：三餐安排：早上我会坚持要吃鸡蛋，中午条件许可下最想吃清蒸鱼，晚上多吃青菜，不要吃饭。

四：蔬菜水果：茼蒿和芹菜，特别是芹菜它是一种消耗卡路里的蔬菜，咀嚼时消耗的卡路里比吃芹菜摄入的卡路里还高。可以帮助清理血管里的油脂。水果我最喜欢草莓、桃子和西瓜，尤其是西瓜，对女性利尿消肿有好处。