六组哑铃瘦腹操 炼出平坦小腹(2)
来源于：维度女性网2013-11-23 10:03编辑：00123qaz
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六组哑铃减肚子瘦身操第二组
1. 右脚脚掌着地，左脚伸直脚尖点地;
2. 左手抓住哑铃，弯曲在胸侧，哑铃举到肩部位置，右手抓住哑铃向上完全伸直。
3. 将右脚弯曲抬起，尽可能靠近腹部;
4. 同时右手弯曲，换左手向上伸直，每一边练习15次
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六组哑铃减肚子瘦身操第二组
1. 右脚脚掌着地，左脚伸直脚尖点地;
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3. 将右脚弯曲抬起，尽可能靠近腹部;
4. 同时右手弯曲，换左手向上伸直，每一边练习15次