欧美女星的减肥秘籍大揭晓

你还在为减肥而烦恼吗?你想走在在街上赢的同性们嫉妒的眼光吗?如果你想的话，就在别犹豫了赶紧开始你的的减肥之旅吧，今天小编就大家介绍几组非常受好莱坞女星们的喜爱的瘦身操，这个可是资深健身专家专门为好莱坞女星们量身定做的哦，想拥有和她们一样曼妙的身姿的话，你可要学好哦。

交互踩踏

正面朝上平躺在地上，双手向后伸直，双腿并拢伸直。收缩腹部的同时，右腿和右臂一起向中间举起，右手尽量触碰右脚

第二步动作要领

回到原来状态，并且换左臂和左腿重复以上动作。

加强练习：双手可各持两磅的重物进行以上练习。

垂直上提

正面朝上平躺在地上，放一把椅子在头后面，双手抓住两条椅腿，将双腿向上伸直，双脚放松。收缩腹部，臀部尽量向上提起，离开地面6到10英寸。