六款穷人的减肥方式 不花钱就能快速减肥的方法

对于上班族而已，去健身房锻炼是最好的减肥方式，不仅有专人的指导，还能规律有计划的进行减肥进程。对于学生和月光族而言，健身房是个奢侈的地方。虽然进不了健身房，但是穷人也有穷人的减肥方式，今天小编就要为大家介绍六个不花钱的就能减肥的方法，帮你住健康瘦身。一起来看看是哪六个减肥方法呢。

1、步行

见效点：腿、腰

在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗?NO!瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃，一切OK!

饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。

2、原地跑

见效点：紧实大腿肌肉

在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。