柠檬水真的可以减肥吗？柠檬水减肥真相(5)

营养专家

美白尚可，减肥扯淡

对于“喝柠檬减肥瘦身”的说法，有专家持否定态度。她指出，柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。用鲜柠檬泡水或榨汁喝，由于维生素含量极为丰富，能防止和消除皮肤色素沉着，起到一定的美容保健作用，但并不具有减肥效果。