高科技产品 “芯片”为你控制食欲 抵抗脂肪(4)

3.饭前喝汤、喝水减少食欲

想让自己比较好地控制食欲，避免吃太多，可以现在餐前喝水、喝汤。在饭前喝水或者喝汤，除了可以补充水分之外，还可以占据胃部的一定空间，增加饱足感、减少食欲。

如果家里能下厨，自制蔬菜汤当下午嘴馋点心也是不错的方式，能有效地减少晚餐的进食量，想不瘦也难!