二、急功近利
减肥不仅可使身材匀称，更可以摆脱各种因肥胖而找上门的疾病困扰，但减肥过程中，绝对不可以心急。如果一味追求速度，违反科学规律，那么造成的后果将会十分严重。
危害一：脱发
与减肥热相伴的是脱发者不断增多，据不完全统计，近年因盲目减肥而造成脱发的人已是过去的3倍，其中20%是20岁至30岁的青年女性。
由于头发的主要成分是一种称为角朊的蛋白质，锌、铁等微量元素也不少，因此只吃蔬菜、水果与面粉等素食来减肥的人，会造成蛋白质与微量元素摄取不足，头发会因为严重营养不良而导致脱发。
危害二：结石
除了脱发，胆结石是盲目减肥者经常遭遇的另一种危害。
科学研究表明，很多人因追求速度而盲目减肥，他们中的约1/4的人会在减肥初期的2至4个月内患上胆结石，其中施行手术减肥者发病率还要高，可以达到30%以上。
危害三：闭经不孕
因为青春期女性需要积累一定量的脂肪，比例大约是体重的17%，这样才能保证月经初潮正常，并保持每月一次的规律性。如果盲目减肥使体脂减少，初潮将会迟迟不来，即使已来初潮，也会发生紊乱，甚至闭经。