两个超实用方法 减肥不减胸

女生们对于减肥通常都有一个担忧，那就是减肥的同时会不会把胸也减下来，是的，有的时候会有这种情况出现，当体内脂肪减少的时候，胸部也会跟着缩水。想知道减肥不减胸的方法吗?小编为大家推荐两个超实用的减肥不减胸的方法，尝试过之后，你就会爱不释手哦。一起来看看吧。

减肥不瘦胸方法一：美食篇

1.补充胶原蛋白，摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。

2.每天坚持饮用8杯水，则对丰胸可以起到直接作用，同时还能清理肠胃，有助瘦身。

3.不要因为减肥而可以拒绝脂肪的摄取，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、豆类等。

4.多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、卷心菜、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于牛奶、猪肝、牛肉、粗粮、蘑菇等食物中。

减肥不瘦胸方法二：日常篇

1.深呼吸。每日清晨或夜晚做数次深呼吸运动，可使胸部得到充分发育。

2.做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或扩胸健美操、俯卧撑等。

3.注意姿势。走路时背部平直，乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取侧卧位或仰卧位，不要俯卧。

这两个方法，看似简单，但是坚持下来可也不简单呢。不要有一天没一天地进行哦，那样的效果不定是什么样的呢。漂亮的女子们，学起来吧，让我们不断地蜕变，蜕变成美丽的天鹅吧!