美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 冬季瘦身技巧 吃饱也不怕胖(2)
主食中注意粗细搭配
中国人的膳食主要是以粮食制品为主食,是人体碳水化合物的主要来源,用来满足人体热量的需求。此外,粮食也能为人体提供蛋白质、B类维生素、矿物质、膳食纤维。主食中还要注意搭配,不要只吃精面精米,与细粮相比,粗米杂粮中含有更丰富的维生素、矿物质,能增加饱腹感。另外燕麦、芥麦、玉米、红薯等都具有降脂降压、清热通便的效果,也能防止代谢性的疾病。
别让贪嘴毁了瘦身计划!5个小技巧控制食欲
巧吃蜂蜜减肥法 三天瘦身计划
减肥吃红薯 爱美人士的不二之选
四周饮食减肥计划 从饮食上调理助瘦身
四色蔬果对减肥效果很理想
一周快速减肥食谱 助你控制热量
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任