6大饭局瘦身妙招 减肥必学

春节即将到来，各种聚会、年会、饭局也渐渐增多，对于这些无法推辞的盛宴，减肥的妹纸该怎么办呢，减肥的美眉可是希望春节能拥有完美的好身材的!大家别担心，小编有解决的妙招，6大饭局减肥妙招让你吃不胖，赶紧来看看吧!

 

第1招：放纵前先少吃一点

放心，你还是能在欢乐假期中大嗑巧克力蛋糕----只要在假期前吃少一点!澳洲营养师Lindsey Duncan说：「如果你能一天减少摄取100到300卡路里，接下来的假期中就可以不那么节制口腹之欲;减少这些卡路里摄取量其实不难，只要不加酱汁或起司在你的沙拉里，或是把拿铁换成浓缩咖啡就能轻松达阵。

第2招：千万别在饥饿状态下出席派对

在前往派对之前，先吃点高蛋白的点心配上一点纤维质和脂肪垫垫胃吧。这类食物维持血糖恒定的效果比醣类好，当感觉不那么饥饿，就不会在Party上乱吃东西。营养师Pamela Peeke建议可以食用水果、烫青菜或是低脂酸奶干酪起士(cottage cheese)。

第3招：穿稍微紧身的衣服

一件合身洋装能让你在派对中适时警惕自己小腹有没有凸出来，而不会放肆的大吃大喝，但也不要穿那种紧到无法呼吸的喔!纽约减重专家Stephen Gullo说：「穿贴身的服装会让你看起来很正，并且更懂得随时维持自己的身型。

第4招：超投入派对活动

不要让你的嘴和手闲着!离自助餐台越远越好，抓个新朋友聊天，或是一手拿着手拿包，另一隻手端杯鸡尾酒;这样一来，除非你在马戏团练过杂耍，不然不太可能抓到party上的点心。

第5招：找寻健康的食物吃

如果真的想在派对上吃东西，请学会挑食!放眼扫描餐桌，找出水果和蔬菜----即使是装饰用的也可。营养师Pamela Peeke表示，其实派对里供应不少比较健康的食物，尽量避开炸物和甜腻的甜点。

第6招：什么都吃但都浅尝即可

我们不会限制你在聚会上的饮食，毕竟看着别人吃自己却不能动筷子是多么痛苦的一件事!但请记住，不论是吃到饱的麻辣火锅，还是高级Buffet，绝不能抱着不吃可惜的心态大开杀戒。营养师Pamela Peeke说：「你可以什么都尝一点，但记得，吃到第三口后，美味的感觉已渐渐淡去，你只是在运动你的嘴而已。」