好习惯成就苗条身材 小细节为你加快瘦身步伐(3)

7.睡眠不足

睡眠不足会扰乱生长素分泌，影响身体新陈代谢。

建议

规律的按时睡觉。长期当夜猫子是不会漂亮的哦。

8.菜色过多的菜肴

无论是在餐厅还是在家，上桌的菜肴都有过量的倾向。

建议

只做必要分量的菜就好了。在餐厅的话，让服务生分别上菜，不要一下子上一大堆。