节后如何快速瘦身不伤身

一到过年过节都是长肉的节奏，一结束节日，马上又得开始泪奔的减肥行动，为能在短期内恢复身材，美眉们可是拼命的减肥，减肥虽然重要，如果太过于着急的话，会带来反效果的。节后如何减肥才能既快速又安全呢，下面看看专家给我们推荐了什么好方法。

春节胖三斤，节后忙减肥

过年期间回了趟老家，家里人自然高兴得不行，爸妈买了一堆的过年食品和零食。过了春节一称就中了好几斤!一年到头就是怕胖，非常注意饮食节制，谁料过年才几天的放纵，就马上尝到后果了!

其实，很多人节后发现仅几天的假期，就重了好几斤。这也难怪，假期尤其是春节，很多人的饮食和生活习惯都变了：大鱼大肉、吃饭时间不固定、爱吃宵夜、作息不正常、不爱动，当吃的能量超过消耗的能量时，长胖是难以避免的。

不过，相关专家表示，这些增重的斤两中，是有水分的。“增加的重量，并非完全是脂肪，有30%-40%的增重是水分。”短期内迅速增重，水分含量就会高。“一口吃不出一个胖子”，变胖是慢性长期的过程。但这并不意味着过年几天的增重可以忽视。“饮食、作息习惯一旦改变，与过年期间的习惯趋同后，新习惯难以改变，胖子就慢慢形成了。”