“吃货”不胖，需要适度“负能量”
如果你太爱吃，那就一定要学会让负能量食物时不时地出现在餐桌上，让身体平衡吸收热量!所谓负能量食物，就是食物的热量低于咀嚼该食物所消耗的热量，从而让热量的吸收成为负数。那么，哪些食物拥有“负能量”呢?
举两个例子吧——苹果：一个苹果的热量是50卡路里，但是消化和吸收它却要耗费一个人75卡路里的热量。吃一个苹果，我们自身“赔掉”25卡路里。这就是负能量食物喽!
西芹：一颗西芹含有的热量是4~5卡路里，但是咀嚼它需要5~8卡路里，消化时又要用掉5卡路里，也就是说，吃一株西芹，我们身体使用的热量远远比从食物中摄取的多。
但是，这些食物绝对不能经常吃!因为专家已经指出用负能量食物瘦身并不靠谱，因为这些食物几乎无法提供身体所需蛋白质和脂肪，会导致营养元素的不均衡，引发器官的慢性病。所以，可以搭配使用高热量和低热量食物，均衡营养，才能保持好身材，拥有好身体。