减肥第一步 控制饮食 学习饮食技巧(3)

饮食减肥小技巧七：记录自己的体重变化过程

我们减肥是目的就是希望自己的体重可以下降，那么，我们也要让自己看到减肥的希望，所以，你可以每天或者是每一个星期的记录自己的体重的变化过程。然后，你要对比每一次的体重和上一次的体重的变化，如果你减肥成功了，要继续保持;如果你的体重增加了，你要想想自己是再哪一个方面出现了问题，适时调整自己的减肥计划。