6种食物分享给大家 饮食减肥更科学(3)

5.无糖原味的即食燕麦片

超级功能：提供能量、降低胆固醇、维持血糖水平

秘密武器：复合碳水化合物及纤维

“正牌”替代品：高纤维的其它谷类食品

“冒牌”替代品：调味的谷类食品

6.鸡蛋

超级功能：塑造肌肉、燃烧脂肪

秘密武器：蛋白质、维生素A和B12

对抗：肥胖

无替代品