英国举行肥妞选美大赛 必学5招塑造丰满体型(2)
来源于：花花女人2014-11-03 17:57编辑：vdolady
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英30位肥妞参加选美 夏季到了，很多姑娘觉得只有越瘦越性感，实在并不见得。肥胖或是纸片人都值得非议，一切身材只有建立在健康的前提下才是最美好的。还记得《生活大爆炸》的佩妮吗？人家有肉一样很性感！ 关键在于胖对地方才性感！
佩妮
一、如何快速塑造丰满的体形？ 1、食品种类丰富多样：品种多样，才能保证营养素齐全。要知道，我们人体需要几十种营养素，任何一种食物都不能单独满足这种需要，因此食物单一就会造成营养不良。 2、食品粗细搭配：有的人以为食品越精越好，于是米要精米，面要精白，菜要嫩心。岂不知许多谷物加工越精营养损失越多。 3、食物分配要合理：瘦人丰腴健美理想的饮食结构百分比为，蛋白质占总量的15%～18%，脂肪占总量的20%～30%，碳水化合物占总量的55%～60%。实验证明，瘦人每日采用4～5餐 较为合适。 早餐应占全天总热能的25%～30%，午餐应占全天总热能的30%～35%，晚餐应占全天总热能的25%～30%，加餐应占全天总热能的5%～10%。 二、厚厚的嘴唇： 性感双唇是女人们吸引目光的法宝，一个人是否美貌、是否活泼、是古典还是现代，很大一部分都取决于她的嘴唇。 佩妮和安吉丽娜-朱莉两人走红原因当然与他们的出色演技息息相关，但她们能被人长久地铭记于心，却得益于她们的性感。 而最能体现她们性感度的，必须是连大笑起来都丰盈、迷人的双唇！
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