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牢记饮食+运动小细节 让你秋冬季不屯肉变胖(5)

来源于:花花女人2014-12-02 14:44编辑:vdolady
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  素菜可以解油腻

  5.素菜可以解油腻

  很多人都知道黄瓜具有非常好的减肥功效,因为黄瓜里含有二丙酸酮,可以阻止体内脂肪的形成。因此,可以多吃些黄瓜,哪怕在下午的时候,吃一根黄瓜都是有助于减肥的,具有解油腻的作用。

  其实不仅黄瓜可以减肥,多吃素绿叶蔬菜有利于减肥,同时一些粗纤维的食物,利于番薯都可以通便润肠道,秋天要注意这类素食的搭配。

牢记饮食+运动小细节 让你秋冬季不屯肉变胖

  少食多餐

  6.少食多餐,但要小心行之

  其实少食多餐是一种非常好的养生之道,养胃,其实,少食多餐还能减肥,因为这样可以避免暴饮暴食摄取的多余热量,还利于消化。可以一天进食多餐,每次少吃一点,比如下午可以吃下午茶,但是要注意最好不要喝咖啡吃甜点这样的高热量食物,饮食要考究。

  少食多餐一定要把握度,万一没控制好的话,可能还会多吃掉很多食物,因此,美眉们要有很强的克制力哦。

图说天下
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