牢记饮食+运动小细节 让你秋冬季不屯肉变胖(7)

选择食物也是一种技术 9.如何选择食物也是一种技术，会选的人就不容易胖 如果你常吃的是体积小但热量却极高的食物，那么你极有可能是个胖子，因为这种食物热量高还不易饱。所以要减肥，最好选择体积大热量小的食物

　　选择食物也是一种技术

　　9.如何选择食物也是一种技术，会选的人就不容易胖

　　如果你常吃的是体积小但热量却极高的食物，那么你极有可能是个胖子，因为这种食物热量高还不易饱。所以要减肥，最好选择体积大热量小的食物，比如水果，蔬菜等，它们热量低还易饱。也可以选择一些含有高植物纤维的食物，让你可以不忌口吃的很饱也不怕热量摄入过多，因为大量的植物纤维能够让你饱腹感爆棚。