牢记饮食+运动小细节 让你秋冬季不屯肉变胖(9)

　　按摩动作

　　10.少喝饮料多喝水，加上腹部按摩动作

　　很多时候减肥期间可能由于方法的原因出现便秘的情况，很多MM都很烦恼!其实这种便秘是最好调理的，只要你改变之前的不健康减肥方式，然后每天喝2000CC的水，帮助促进肠胃蠕动，就能够达到减少便秘的几率。你还可以选择学习一些腹部的按摩动作，促进肠胃蠕动帮助排便顺畅。